冷凍宅配弁当4社を「送料込みの総額」で比較｜1食あたり本当はいくら？
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冷凍宅配弁当の広告に出てくる「1食◯◯円〜」は、ほとんどが送料を含まない金額です。冷凍便の送料は1回あたり1,000円前後かかるので、食数の少ないプランほど実際の1食単価は大きく上がります。
この記事では、公式サイトに載っている料金と送料だけを使って、4社の「実際に払う総額」を同じ条件で並べました。味や満足度のレビューではなく、お金の計算だけを扱います。
結論：6回続けた場合の総額と実質1食
| サービス | プラン | 表示上の1食 | 送料/回 | 初回の支払い | 6回続けた総額 | 送料込みの実質1食 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| nosh(ナッシュ) | 10食 | 620円 | 1,166円 | 5,872円 | 42,732円 | 712円 |
| 三ツ星ファーム | 14食コース | 818円 | 990円 | 11,458円 | 73,698円 | 877円 |
| GREEN SPOON(グリーンスプーン) | M BOX(12食) | 886円 | 1,089円 | 10,029円 | 68,634円 | 953円 |
| Muscle Deli(マッスルデリ) | MAINTAIN 5食(通常定期) | 1,164円 | 1,200円 | 6,049円 | 41,154円 | 1,372円 |
関東に届ける場合。各社の代表的なプランを、割引の上積み(累計購入割引など)なしで計算。「実質1食」は安い順。食数や内容量が違うため、単価だけでなく1回の支払額も見てください。
表から読み取れることは3つあります。
- 表示価格と実質価格の差は1食あたり60〜210円ほど。差がいちばん大きいのは、1回の食数が5食と少ないマッスルデリです。送料を割る食数が少ないためです。
- 単価の安さではnoshが頭ひとつ抜けています。ただし三ツ星ファームは1回14食、noshは10食なので、1回の支払額は三ツ星ファームのほうが大きくなります。
- マッスルデリは価格帯が別です。高たんぱく・ボリューム重視の設計で、安さを競う商品ではありません。
自分の条件で計算する
お届け先とプラン、受け取る回数を選ぶと、送料込みの総額が出ます。
初回だけ頼むといくらか
「まず1回だけ試したい」場合の支払額です。初回割引は各社で仕組みが違います。
| サービス | プラン | 表示上の1食 | 送料/回 | 初回の支払い | 送料込みの実質1食 |
|---|---|---|---|---|---|
| nosh(ナッシュ) | 10食 | 620円 | 1,166円 | 5,872円 | 587円 |
| 三ツ星ファーム | 14食コース | 818円 | 990円 | 11,458円 | 818円 |
| GREEN SPOON(グリーンスプーン) | M BOX(12食) | 886円 | 1,089円 | 10,029円 | 836円 |
| Muscle Deli(マッスルデリ) | MAINTAIN 5食(通常定期) | 1,164円 | 1,200円 | 6,049円 | 1,210円 |
関東に届ける場合。各社の代表的なプランを、割引の上積み(累計購入割引など)なしで計算。「実質1食」は安い順。食数や内容量が違うため、単価だけでなく1回の支払額も見てください。
nosh・GREEN SPOON・マッスルデリ(通常定期)は、回数の縛りがないと公式に明記しています。三ツ星ファームも、次回出荷の4日前までに手続きすれば停止・解約できます。ただし、どの会社も何もしなければ2回目が自動で届きます。1回でやめるつもりなら、締切までに停止や解約の手続きが必要です。
| サービス | 回数の縛り | 初回分のキャンセル | 変更・解約の締切 | 手続きの方法 |
|---|---|---|---|---|
| nosh(ナッシュ) | なし(回数縛り・解約金なし) | 初回購入分はキャンセル不可 | お届け予定日の4〜5日前(地域により異なる) | マイページから停止・解約。締切日の20時までは電話・問い合わせフォームでも可 |
| 三ツ星ファーム | 記載なし(通常コース。長期継続プランは別条件のため公式で要確認) | 初回購入分は解約・キャンセル・変更不可 | 次回出荷予定日の4日前まで | 公式アプリ・公式LINE、または電話(0120-39-3244、9:00〜18:00) |
| GREEN SPOON(グリーンスプーン) | なし(回数の約束・違約金なし、1回だけのお試しOK) | 初回注文分は解約・キャンセル不可 | 次回お届け日の4〜8日前(地域により異なる) | マイページ → HELP → FAQ「スキップ・停止・解約はこちらから」、または問い合わせフォーム |
| Muscle Deli(マッスルデリ) | 通常定期はなし。定期継続割プラン(6回・12回・24回)は回数未達の解約で違約金(1回分の商品代金相当) | 公式で要確認 | お届け予定日の5日前まで(一時停止は8日前までに問い合わせフォーム) | 定期購入解約申込フォームから(問い合わせフォームへのメッセージだけでは解約にならない)。スキップはマイページ「定期管理」 |
締切の数え方が会社によって違う点に注意してください。三ツ星ファームは「出荷予定日」の4日前、ほかは「お届け日」が基準です。
送料は「まとめて頼む」ほど薄まる
送料は1箱ごとにかかり、食数が増えてもほとんど変わりません。同じサービスでも、食数の多いプランを間隔を空けて受け取るほうが、1食あたりは安くなります。
たとえばnoshを関東で受け取る場合、2回目以降の実質1食は次のとおりです。
| プラン | 表示上の1食 | 送料込みの実質1食 |
|---|---|---|
| 6食 | 719円 | 914円 |
| 8食 | 644円 | 790円 |
| 10食 | 620円 | 737円 |
| 12食 | 612円 | 709円 |
| 20食 | 612円 | 681円 |
6食プランと20食プランでは、同じお弁当でも1食あたり233円違います。冷凍庫に入るなら、食数を増やして配送間隔を延ばすのが、いちばん確実な節約です。
各社の詳しい計算
この比較の前提
- 金額はすべて税込。2026年11月13日に各社の公式サイトで確認しました。
- 表は関東に届ける場合です。北海道・沖縄は送料が大きく変わります(計算機で確認できます)。
- noshの累計購入割引(nosh club)など、続けるほど効いてくる割引は計算に入れていません。
- GREEN SPOONの通常価格は商品カテゴリで変わり、ここでは公式に載っている上限の単価を使っています。
- 料金は改定されることがあります。申し込みの前に、必ず公式サイトの表示を確認してください。